2025/08/01
7月のトレーニング紹介🎋
こんにちは!
ミラカチ・ジョイSPORTS 清須校です!
気持ちよく晴れ渡った青空に、照りつけるような陽射し。
いよいよ夏がやってきました!
今月も、3つのトレーニングを紹介します!
フラフープパス🤝

頭を下げて、上手にフラフープをくぐることができました!
バランスを取りながら身体を動かすことで、体幹が鍛えられます💪
また、自分の身体と周囲の空間との距離感を把握する空間認知能力の向上にも繋がります♪
バランスボール(投げる)🤽🏻♀️

両手でしっかりキャッチし、頭の上から力強く叩きつけて投げることができました🙌
大きなバランスボールを投げることで、体幹だけでなく全身の筋肉を使い、姿勢を安定させる力を養います!
また、100%の力を出し切ることで落ち着きにも繋がり、モロー反射の統合にもなります💪
おしくらまんじゅう🔥

ロープの外に足が出ないように、下半身にグッと力を入れて上手に踏ん張ることができました☆
最後はコーチがバランスを崩した隙に強く押し続け、見事勝利🏆
倒れないように踏ん張ったりバランスを取ったりすることで、バランス感覚が養われます☺️
また、色んな方向から押されることで、体幹の筋力の強化にもなります!
次回もお楽しみに✨