2025/10/01
9月のトレーニング紹介🎑
こんにちは！
ミラカチ・ジョイSPORTS清須校です！
朝夕の空の色や肌に触れる風に、どことなく季節の移り変わりを感じる頃となりました。
今月も3つのトレーニングを紹介します！
スローイン💫
前のリングをよく見て狙い、上手にお手玉を入れることができました👏
お手玉を的に向かって投げ入れることで、目と手の動きを連動させる能力が鍛えられます💪🏻
また、どのくらいの力で投げればいいかという力加減やお手玉がどこに飛んでいくか、どのようにすれば的を狙えるかを考えることで、空間認知能力が向上します！
ロープ踏み🦶
足元のロープを意識して上手に踏みながら歩くことができました✨
狭い足場を意識して歩くことで、体幹の安定や前庭覚（バランスを取る力）が育ちます！
後ろ歩きなども行い、予測して動くことで集中力のアップにも繋がります😊
また、ロープを踏むことで足裏が刺激され足底反射の統合にもなります🦶
たまご🥚
足をしっかり抱え離れないようにし、お腹の力を使ってスムーズに起き上がることができました😆
丸まった姿勢を保ったり、起き上がる時に使う力で腹筋や背筋の強化ができます🔥
また、体が崩れないようにバランスをとるので姿勢を保持する力が向上します👏
次回もお楽しみに✨
