2025/11/02
10月のトレーニング紹介🎃
こんにちは！
ミラカチ・ジョイSPORTS清須校です！
肌に触れる風もだんだんと冷たくなり、晩秋の気配が感じられるようになりました。
今月も３つのトレーニングを紹介します！
ひらひらつかみ🖐️
上からひらひら落ちてくるバランを見続けて手で掴みます🖐️
箸やピンセットで行うと更なるレベルアップ🔥
「いつ」「どこに」落ちるかを予測する必要があるため、集中力・注意力の向上に効果的です！
目で「落ちてくるもの」を追いながら、タイミングを合わせて手を動かすことで目と手の協調性（ビジョン）のトレーニングにもなります✨
おたまで運びリレー🏓
おたまに乗せたピンポン玉を落とさないように慎重に運ぶことができました👏
お玉とピンポン玉の位置を把握し、「落とさないように」という課題があるため、集中を保つ練習になります🔥
また重心をコントロールして歩くことで、自然と姿勢を安定させる意識が働きます🏃🏻♀️
紙破り💫
指先を上手に使いとても集中して破ることができました🙌
紙をつまむ、引っ張る、破るといった動きで指先や手首のトレーニングに繋がり、「どれくらいの力を入れると破れるか」という加減も学べます!
また、ビリビリと破る行為が気持ちのリセットやストレスの軽減にもなります😊
次回もお楽しみに✨
