2026/02/01
1月のトレーニング紹介🎍
こんにちは！
ミラカチ・ジョイSPORTS清須校です！
冷たい風が頬をなで、まだまだ厳しい寒さが続いている今日この頃。
今月も３つのトレーニングを紹介します！
吹き矢👄
数字の的をよく狙って、力強く吹き、矢を当てることができました👏
口・唇・舌・頬の筋肉を使い、息を「強く・長く・コントロール」する練習になるため、発音・滑舌・呼吸の安定などに繋がります👄
また、的を見たり狙いを定めたり息を吐くタイミングを合わせたりすることで、目と体の協調（ビジョン）のトレーニングや集中力UPにもなります🔥
かいとんウォーク🤹
足でお手玉を掴み落とさないように歩くことができました🤹
足の指で物をつかみながら歩く動作は足底の筋肉や足指の筋力が刺激され、歩行時の安定性・バランス能力の向上につながります🦶
また、足裏全体を意識した動作が自然と身につくため、歩行姿勢の維持にも役立ちます🔥
ツイストボールパス👊🏻
背中合わせになりバランスを崩すことなくスムーズにパスすることができました✨
体を「ひねる」動きは、お腹まわり・背中・腰の筋肉を使う、姿勢が安定しやすくなるなどの効果で体幹の強化に繋がります👊🏻
「左右や上下」「相手に渡す」など動作を聞いて理解し、実行することで注意力・指示理解力の向上にもなります😊
次回もお楽しみに✨
