2025/12/01
11月のトレーニング紹介🍁
こんにちは！
ミラカチ・ジョイSPORTS清須校です！
寒さも少しずつ厳しくなり、冬の訪れを感じる頃となりました。
今月も３つのトレーニングを紹介します！
矢印体操☝🏻
バランスを保ちながら、矢印を見てスムーズに判断し腕を伸ばすことができました👏
右・左・上・下といった方向感覚を体で覚えることができ、決めた色の矢印の方向に腕を出すことで、目と体の一致（ボディイメージ）が強化されます🏃
また、バランスクッションやトランポリンを行いながらやる事で２つ同時に行うトレーニングにも繋がります！
今回は矢印とは反対に腕を伸ばす難しいことにチャレンジし、上手に行うことができましたよ✨
寝転び風船バレー🎈
仰向けになりながらラリーを上手に続けることができました👏
仰向けになることで背中に刺激が入り、注意を一点に向けやすくなるので集中力の向上に繋がります💪🏻
風船のゆっくりした軌道を目で見て、タイミングを合わせて手で打つということで目と手の連動を鍛えることもできます✨
しゃぼん玉🫧
たくさんのしゃぼん玉を上手に吹いて楽しむことができました🫧
「吹く」という動作を通して口周りの筋肉を鍛え、発声を促す効果があります👄
また、飛んでいくしゃぼん玉を目で追いかけることによって、ビジョントレーニングにも繋がります！
次回もお楽しみに✨
